ARTICLES ENTRAINEMENT

Une semaine d’entrainement, çà faisait longtemps !!!

Et oui après un mois d’arrêt, pour je ne sais pas quelle raison : enfin si, la flemme, le courage ou la forme surement. On […]

Entr. début avril 2016

Entr. fin mars 2016

Entr. début mars 2016

Entr. fin février 2016

CR COURSE

CR Marathon du Louvre – Edition 17/04/2016

Pour la neuvième année consécutive, je vais prendre le départ d’un marathon. La distance me fascine toujours autant, même si mes résultats sont largement en […]

CR TPN 22km du 30/05/2015

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Et oui après un mois d’arrêt, pour je ne sais pas quelle raison : enfin si, la flemme, le courage ou la forme surement. On repart tout doucement vers la paire de chaussures et la route bitumée, alors pour combien de temps, je ne sais pas, mais en tout cas, j’ai fait quelques kilomètres … Alors premier objectif, refaire un semi-marathon rapidement et donc surement de Lille que je trouve […]

Pour la neuvième année consécutive, je vais prendre le départ d’un marathon. La distance me fascine toujours autant, même si mes résultats sont largement en dessous de mes espérances, mais à çà, une seule explication, la mauvaise préparation, pas forcément à l’entrainement mais niveau hygiène de vie. Alors pour cette édition 2016 du marathon du Louvre, j’ai fait une préparation assez légère, par manque d’envie par moment, par manque de […]

Dernière ligne droite avant le marathon, et le volume de la préparation a bien baissé avec la reprise du boulot. Clairement, le travail effectué ne sera surement pas suffisant pour le marathon mais y’a bien d’autres paramètres supplémentaires qui ont encore plus d’importance, qui a dit, le poids :) . Avec 60km en 2 semaines, l’avantage c’est que je ne vais pas avoir mal aux jambes avant le départ. J’en […]

Le malheur des uns fait parfois le bonheur des autres, c’est un peu çà pour cette fin de mois, puisque le fait de ne pas commencer de suite dans mon nouveau taf, va me permettre de faire quelques kilomètres de plus pour la préparation marathon. Je suis enfin arrivé à une sortie de 21.1 mais avec du mal et l’enchaînement des sorties est relativement difficile, toujours des douleurs musculaires dans […]

Après un mois de février très léger, va falloir augmenter un peu le volume. Malheureusement, plus de douche disponible le midi au boulot, la programmation des séances n’en sera que plus compliquée, et changement de taf le 21/03, ce qui modifiera encore l’emploi du temps … Pour ces 15 jours, surtout des séances à jeun à l’aube et les sorties longues du week-end. Ce qui fait au final, une préparation […]

Le mois de février s’est terminé un peu comme il avait commencé, c’est à dire avec un volume très très bas. Et pourtant la préparation marathon a commencé, autant dire que çà risque d’être compliqué d’aligner 42km d’ici 7 semaines … Seul point positif, une belle sortie longue de plus de 20km faite sans souci …

Pour structurer un peu l’entrainement des prochaines semaines et avoir une chance de terminer ce 12ème marathon, quoi de mieux que de mettre sur papier le programme des 9 semaines à venir. Alors, rien de difficile, rien de nouveau, on va retrouver du classique et du simple, pour rester accessible avec un état de forme, certes en progression, mais toujours pas au top … Il reste donc 9 semaines avant […]

Un très petit début de mois de février avec les vacances et le manque de temps. Résultat 3 sorties en 15 jours mais c’est pas si mal pour commencer en forme la préparation marathon qui arrive. A noter, 2 sorties dans la poudreuse et avec du dénivelé, çà fait mal aux pattes. Maintenant, comme indiqué précédemment, place à la préparation marathon avec le retour du fractionné et au moins 3 […]

Suite des comptes rendus tous les 15 jours, et c’est plutôt pas mal pour l’instant, le but étant de retrouver la forme avant … bah maintenant en fait … puisque la préparation marathon est sensée commencer rapidement. Alors même si, je suis pas encore prêt pour la préparation marathon, les sensations sont quand même à la hausse … Un peu plus de variations au niveau de l’allure sur les sorties, […]

Avec ce début d’année 2016, quelques petits changements dans le compte rendu des entraînements. Je vais faire un peu plus lisible et plus porté vers les chiffres, finalement c’est eux qui parlent le mieux. La fréquence sera également revue à 2 par mois pour avoir quelques lignes à mettre dans la colonne kilomètres parcourus. Comme vous pouvez le constater, place au footing pour l’instant pour récupérer un semblant de forme […]

Pour bien commencer l’année, il faut prendre de bonnes résolutions et pour moi, çà passera donc par le Marathon du Louvre le 17 avril 2016. Mon inscription est validée depuis hier, à un tarif très compétitif de 30€. Il reste donc un peu moins de 4 mois pour se refaire une santé et tenter le record sur marathon . Des volontaires ? D’ici quelques semaines, je posterai le contenu du […]

C’est le moment de faire le bilan de l’année, et, une chose est sûre, c’est qu’il est pas terrible … D’ailleurs, çà fait 2 ans maintenant que les chiffres, les sensations ne sont pas au rendez-vous. Alors de mon côté, je ne retiendrais que le marathon de Rome qui fut une belle expérience touristique . Et le trail des pyramides noires sur lequel j’ai souffert mais que j’ai vraiment apprécié […]

Hello à tous, Alors plus beaucoup d’articles en ce moment sur le blog, c’est pas forcément que j’ai pas envie d’écrire mais plutôt qu’il n’y a pas tellement de matière pour faire un article. Malheureusement 3ème blessure de l’année, cette fois-ci, j’innove, c’est le dos, un bon gros lumbago pour finir l’année, c’est top . Alors après une semaine de médicaments, çà va bien mieux, mais toujours une petite tension […]

Et hop, 2 semaines pour le prix d’une, faut dire qu’en ce moment le volume d’entrainement n’est pas énorme. Semaine 2015/46 – Mercredi : je profite d’un atelier de mon petit bonhomme au Louvre-Lens pour aller courir. Plusieurs petites boucles entre Lens et Liévin que je fais en mode cool. J’ai pas bien chaud, et je sens que je suis limite, je ne pousse donc pas trop pour finir ma […]

Après, encore une semaine de silence, car marquée par une nouvelle blessure, cette fois-ci au genou droit. Me revoilou pour une semaine, qu’on jugera correct puisque 3 entraînements. Mardi : petit footing le midi au boulot avec FredD. A force, de ne pas courir des tonnes, j’ai l’impression que j’ai perdu la seule chose qui s’améliorait, c’est à dire le fait d’avoir moins mal aux cuisses lors des séances. Malgré […]

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